Articole

FII STAPANUL PROPRIULUI DESTIN: DESCHIDE-TI O AFACERE DE SUCCES! - Servus dragilor! Ce mai faceti voi? Totul este in regula? Sunteti fara par nedorit, fara kg in plus, aveti un ten frumos si catifelat, pielea este ferma, celulita a fugit? Inseamna ca mi-ati urmat sfaturile toate, iar Nomasvello a fost alaturi de voi toata iarna. Eu sunt bine, multumesc de intrebare. Cartea mea se vinde […]
Vine vara, bine-ti pare:) - Fratilor, AM INVINS! In sfarsit, a venit si vara… Dupa multe rugaciuni, insistente, ganduri bune, dupa “anemia de primavara” si dupa “depresia de primavara” (obligatorie si la moda), a venit si varaaaaaa!!! Ok, a venit, a venit, dar ce facem cu ea? Desi o iubim, inca din prima zi a ei, noi ne batem joc […]
Misiunea 2015: fara par! - Dragilor, ca sa nu uit: Paste luminat si linistit! Acum, daca tot mi-am indeplinit datoria de crestin, pot sa ma concentrez pe alte lucruri pe care vreau sa vi le impartasesc si voua;) Mai intai de toate, ce mai faceti voi? Mi-ati urmat sfaturile? Sunteti mai fit? Sunteti mai puternici mental? Sunteti fara par? Aveti […]
Vine, vine….primavara! - Vine primavara…Si ce? Credeati ca nu mai vine? A intarziat ea vreodata? Ne-a lasat ea cu fundu-n zapada vreodata? Nici vorba. Si atunci, de ce sa ne entuziasmam? Cu ce vine ea frumos? Cu de toate….Dar cu dulcegariile venirii primaverii se ocupa altcineva. Eu vreau sa fiu contra…Uite asa, am auzit ca asa imi sta […]
Cum trec peste singuratatea de Dragobete - A venit Dragobetele si esti singura… Cum naiba de ai ramas asa acum, tocmai acum? Cand toata lumea o “arde” romantic, cand toti golesc florariile, cand toti epuizeaza ciocolata in forma de inimioara, cand ard lumanarelele in dormitoare, cand ploua cu petale de trandafir pe paturi… Pfuuu….Prost moment de singuratate ti-ai ales… Lasa, nu fi […]
Cum va pregatiti pentru Valentine’s Day? - Ufff…..vine iar Valentine’s Day…! Nu am fost niciodata pregatit pentru aceasta sarbatoare. De fapt, mereu uit de ea. Stiu ca toate femeile o sa ma urasca pentru asta, o sa ma considere un golan, un barbat lipsit de romantism….! Sunt de acord cu asta. Romantismul, asa cum il vede majoritatea dintre voi, nu este de […]
Ce mai este nou la Kungfu King? - Lumea evolueaza continuu, intr-un ritm foarte rapid. Ca sa fiu sigur ca nu scapati nimic important, am sa va povestesc ce mai este nou la restaurantul meu favorit, Kungfu King. Au ramas la fel de bune curatenia, grija pentru clienti, angajati implicati in meseria lor, bucatari excelenti, grija patronului pentru un bussines bun si dedicat […]
Rezolutiile anului 2015 pentru femei - Dragele mele, stiu ca am scris mai intai un articol pentru barbati. Nu sunt misogin, nu va marginalizez, dar nu m-am putut abtine, in fond sunt si eu tot un barbat:)! Am revenit acum, doar pentru voi, si stiu ca o zambiti si o sa ma iertati
Rezolutiile anului 2015 pentru barbati - A inceput un nou an, domnule……Da, acest articol este doar pentru tine. Si vreau sa il citesti cu atentie, vreau sa reprezinte un nou inceput pentru tine. Stiu din proprie experienta ca inceputul unui an nou reprezinta un moment excelent sa faci schimbari in viata ta. Stii ca sunt necesare, de aceea ma citesti si […]
Dieta chinezeasca, o solutie pentru obezi? - Ca si antrenor de fitness, primesc mereu intrebarea urmatoare: ce sa mananc daca vreau sa slabesc. Dupa raspunsul meu, a doua intrebare vine implacabil: dar oare o sa tina la mine? Si atunci stau si ma gandesc simplu. Care sunt popoarele care stau cel mai bine la acest capitol? Cel mai simplu raspuns, poporul chinez. […]
Exercitii pentru vacanta - Noi toti avem nevoie de vacante. Atunci cand eram la scoala, asa se numeau. Acum, ca suntem in campul muncii, se numesc concedii. Chestie de semantica. Ideea este aceeasi, iesirea din cotidian, intreruperea unei monotonii crunte, opreste rutina. Daca imi citesti articolele inseamna ca faci sport, iar acest lucru face parte din monotonia sau rutina […]
Cum pot antrenamentele sa iti imbunatateasca viata sexuala? - Iata o intrebare pe care am primit-o de multe ori. Inainte sa cititi acest articol, va provoc sa va raspundeti voi la aceasta intrebare, si sa imi trimiteti si mie raspunsurile voastre pe mailul meu, raul@raul-trainer.ro, iar cel mai bun raspuns va fi premiat de mine, impreuna cu partenerii mei de la Nomasvello printr-un tratament […]
Cel mai frumos cadou pentru femeia din viata ta - Vine luna Decembrie, “luna cadourilor”, luna in care trebuie “sa fim mai buni”…etc….Sincer, ma sperie aceasta luna groaznic, as vrea sa nu fie sau sa treaca fara sa o simtim. De unde aceasta angoasa pe capul meu? Sa va explic. Am toate calitatile din lume, cateva defecte (de samanta, acolo, nu prea multe) si o […]
Ambit 3 - De curand am primit un cadou superb. Noul Ambit 3. Abia apucasem sa ma obisnuiesc si sa ma delectez cu Ambit 2 R si ......Gata, a aparut noua versiune.
Bootcamp-ul in viziunea noastra - De ceva vreme am remarcat, si la noi, raspandirea unui trend: organizarea de bootcamp-uri. Oricine, oriunde organizeaza un bootcamp. Simt nevoia sa fac putina lumina in acest domeniu. Ce este un bootcamp? La origine era o tabara de antrenament a recrutilor din diferite armate ale lumii. In SUA se mai organizeaza si astfel de tabere, […]
Untul de caju - Pana acum eram fanul untului de arahide. Am spus in articolul trecut de ce. Intre timp am reevaluat situtia, ca sa fiu la moda cu termenii din politica. In ce sens? Favoritul meu a devenit untul de caju. Cum s-a intamplat acest lucru? My Protein mi-a trimis sa testez untul lor de caju, si am […]
Creatina - Am sa va prezint un supliment folosit mai ales de catre sportivii de performanta, dar si de catre cei care frecventeaza salile de fitness si culturism. Este vorba de creatina. Bineinteles, exista multe mituri despre creatina, asa ca prezentarea acestei teme mi se pare de un real folos, indiferent daca sunteti implicati in sportul de […]
Cum ma simt mancand mancare chinezeasca? - Iata o intrebare la care pot sa ma gandesc acum, la mai mult de o luna de mancat constant la restaurantul Kungfu King. Daca mananci o data sau ocazional mancare chinezeasca, nu poti sa remarci schimbarile pozitive pe care le aduce aceasta in organismul tau.
Cine mananca la restaurantul chinezesc? - Am sa incerc sa vorbesc despre consumatorii de mancare chinezeasca, de cei care adera la acest mic coltisor din civilizatia chinezeasca. Intrebarea vine de la sine: cine sunt cei ...
“Kung Fu King” restaurantul meu preferat - Sunt antrenor de fitness,atent la ceea ce mananc in oras si la ceea ce recomand elevilor mei. Am scris in articolul meu precedent despre mancarea chinezeasca, si de afinitatea mea pentru ea. Am sa va spun astazi unde gasim aceasta mancare, buna si gustoasa, la un standard ridicat dar si la un pret corect, in […]
De ce iubesc mancarea chinezeasca - Globalizarea are multe neajunsuri, dar si multe avantaje. Unul dintre acestea, este reprezentat de posibilitatea de a umbla prin toata lumea. Altul este dat de posibilitatea formarii unor comunitati de straini chiar in orasul meu. Aceste comunitati vin si cu traditiile lor, cultura lor, bucataria lor. Una dintre cele mai active comunitati este cea a […]
TRI CARB-endurance and energy for one day - Ca antrenor, ocupat intreaga zi cu antrenamentele clientilor mei, sau cu antrenamentele mele personale, m-am lovit intotdeauna de o problema majora: cum sa am energie pe toata durata zilei, fara sa fiu nevoit sa iau frigiderul cu mine. In acelasi timp exista necesitatea hidratarii optime. Cum le pot combina pe amandoua, cu minimum de efort […]
Untul de arahide - Ca sportiv si antrenor sunt preocupat de tot ceea ce mananc.Printre alimentele pe care le consum cu drag si des,se regaseste untul de arahide.Am incercat diferite varietati,am fost multumit sau dezamagit de catre acestea.
Pacate culinare la birou - Stilul modern de viata,mai ales cel citadin,ne face sclavii unor obiceiuri foarte proaste.Ma voi referii acum doar la obiceiurile alimentare pe care le au,fara sa isi dea seama,foarte multi dintre dumneavoastra.Mai ales cei care activeaza in domeniul corporatist,comod dar perisculos pentru sanatatea voastra. Sa studiem acum acest mod de viata.Presupune intre 8-10 ore de munca la birou,plus cca 2 […]
Bauturi izotonice versus bauturi energizante - Exista o categorie foarte larga de oameni care consuma bauturi energizante sau izotonice,cu sau fara motiv.De cele mai multe ori nu stim ce bem.Nu stim nici care este efectul lor real,cand sa le consumam si cand nu.Nu stim nici ce efecte adverse au.Am sa incerc sa fac putina lumina in acest domeniu,cu adevarat interesant.Si mai ales banos.Care este […]
DEPILAREA DEFINITIVA CU IPL - Suntem in secolul XXI anul 2014, in plin modernism, plin avant tehnologic si uman.Dar, ca fiinte, mamifere, nu am evoluat cu nimic fata de secolul I.Avem aceeasi constructie fizica: tot doua maini, doua picioare, un cap, o inima, doua urechi, doi ochi.Pana acum totul este ok.Dar mai avem ceva ce ne prisoseste, ceva ce mai […]
Resveratrol - Se implineste o luna de cand colaborez cu Plafar si Gold Nutrition pe linie de suplimente nutritive si pentru sportivi.Vreau sa va prezint unul din produsele cu care ma inteleg foarte bine,si simt efecte pozitive. Resveratrol Resveratrolul este extras din samburi si din coaja de struguri si are un puternic efect antioxidant, antiaging si de protectie a […]