Dieta chinezeasca, o solutie pentru obezi?

Ca si antrenor de fitness, primesc mereu intrebarea urmatoare: ce sa mananc daca vreau sa
slabesc. Dupa raspunsul meu, a doua intrebare vine implacabil: dar oare o sa tina la mine? Si
atunci stau si ma gandesc simplu. Care sunt popoarele care stau cel mai bine la acest capitol?
Cel mai simplu raspuns, poporul chinez. Dincolo de mituri, sau de ceea ce am auzit, am avut
sansa sa merg in China de 2 ori. Desi am stat in Beijing, nu am vazut nici un om gras. In Europa
am vazut si cativa chinezi grasi, dar i-am inteles. Renuntasera la meniul lor traditional…..

Si atunci, recomand dieta chinezeasca. Provocarea vine acum. Cum sa fac o dieta bazata pe
alimentatie chinezeasca? Solutia o am aici, in Bucuresti. Mananc la restaurantele chinezesti. Sunt
destule, propunerile sunt variate.

Eu recomand restaurantul Kungfu King. Am detaliat in alte articole de ce. Am sa recomand
acum o dieta echilibrata, cu ajutorul careia sa pierdeti cateva kg bune. Atentie, reusita acestei diete
sta in doua elemente cheie, la fel fel ca in orice dieta buna, sanatoasa si echilibrata:
respectarea dietei si practicarea regulata a sportului.

Nu exista dieta care sa functioneze intr-un mod sanatos fara sport. Asa ca….Haideti sa
mancam sanatos si sa facem sport. Este foarte important sa respectati intru totul ceea ce va
recomand eu. Dieta aceasta se bazeaza exclusiv pe mancarea de la restaurantul Kungfu King,
pentru 3-4 mese, exceptie dimineata si mesele intermediare in care trebuie sa consumati fructe si
legume, asa ca mancati doar acolo sau va comandati acasa, ei fac si livrari.

Dimineata va las libertatea de a manca acasa, stabilind cateva optiuni. Alternati optiunile
regulat, pentru a evita plafonarea si obisnuinta. Evitati tot ceea ce nu este inclus in acest meniu.
Intr-o saptamana va ofer posibilitatea sa “trisati” in weekend, sambata, atunci cand puteti manca
orice, dar nu in cantitati nelimitate. Dimineata va permit o felie de paine, neagra, sau cu cereale,
prajita. Cafeaua, laptele, ceaiul se beau dupa ce mancati, la minimum o jumatate de ora dupa
masa. Nu exista desert. Un baton de ridiche sau de telina inseamna o telina taiata pe lungime in
mai multe bucati, una din bucati insemnand un baton.
Beti lichide multe, minimum 3 L pe zi. Evitati sucurile si bauturile carbogazoase, beti cu
incredere ceaiuri, indulcite cu miere. Stiu ca o sa aveti si pofta de dulce…O puteti satisface
Duminica…..

Duminica este ziua de “trisat”. Mancati ceea ce vreti, in limitele bunului simt. De luni, reluati
totul.

Pentru meniul complet apasati aici.