Masuri generale ale corpului

Grasime (%) Femei Barbati
Esentiala 10-12% 2-5%
Atleti 14-20% 6-13%
Fit 21-24% 14-17%
Acceptabil 25-31% 18-24%
Obez >32% >25%

 

Nivele de grasime pentru barbati si femei:

Interval varste barbati

Subponderal

Interval sanatos

Supraponderal

Obez

20-30ani

Sub  8%

8 – 19%

19 – 25%

peste 25%

31-40ani

Sub  8%

8 – 19%

19 – 25%

peste 25%

41-50ani

Sub  11%

11 – 22%

22 – 27%

peste 27%

51-60ani

Sub  11%

11 – 22%

22 – 27%

peste 27%

61-70ani

Sub  13%

13 – 25%

25 – 30%

peste 30%

71-80ani

Sub  13%

13 – 25%

25 – 30%

peste 30%

Interval varste femei

Subponderal

Interval sanatos

Supraponderal

Obez

20-30ani

Sub  21%

21 – 33%

33 – 39%

peste 39%

31-40ani

Sub  21%

21 – 33%

33 – 39%

peste 39%

41-50ani

Sub  23%

23 – 35%

35 – 40%

peste 40%

51-60ani

Sub  23%

23 – 35%

35 – 40%

peste 40%

61-70ani

Sub  24%

24 – 36%

36 – 42%

peste 42%

71-80ani

Sub  24%

24 – 36%

36 – 42%

peste 42%

 

Grasime viscerala:
– grasime din jurul organelor interne
Nivel 1-9 – bun
Nivel 10-30 – rau

Muschi %:
Medie Femei 28%
Medie Barbati 37%

BMI:
<18 – subponderal
>25 – supraponderal
>30 obez

Rata metabolismului bazal:
– energia minima necesara pentru a mentine functiile vitale
– reprezinta 60-70% din caloriile zilnice primite de corp
– sunt mai multe formule de calcul:

Colesterol:

2 DL <100 normal
100-129 aproape normal
130-156 limita superioara
160-189 ridicat
>190 foarte ridicat
2DL + HDL <200 bun
200-239 la limita superioara
>240 ridicat
HDL <40 scazut
>60 ridicat

 

Presiunea sangelui

Systolic Diastolic Comentarii
230 135 foarte mult
medicamente pentru prevenirea atacurilor de inima
simptome:
225 130
220 130
215 125
210 125
205 120
200 120
195 115 risc de infarct miocardic
190 115
185 110
180 110 necesara medicamentatie
175 105
170 105
165 100
160 100
155 95 unii doctori prescriu medicamente
150 95
145 90
140 90
135 85
130 85 buna
130 85
125 80
120 80 foarte buna
115 75 excelenta
110 70
105 70
100 65 copii, atetii
95 65
90 60
85 55 prea mica, necesita medicamentatie
80 55
75 50
70 50
65 45 foarte mica, necesita medicamentatie
simptome:

  • slabiciune
  • oboseala
  • ameteala
  • lesin
  • coma
60 45
55 40
50 35